طريقة الاستعمال
يتحقق التأثير المفيد عند تناول 3 جرامات على الأقل من الكرياتين يوميًا. في الأسبوع الأول (مرحلة التحميل)، تناول ما لا يزيد عن 20 جرامًا من الكرياتين يوميًا. بعد ذلك، قم بإذابة حصة واحدة (5 جرام) من الكرياتين النقي 100% في 400 مل من السوائل يوميًا، وتناولها بعد التمرين على معدة فارغة مع كربوهيدرات بسيطة. لا تتناول أكثر من 10 جرامات في المرة الواحدة.
تنبيه لمرضى الحساسية
قد يحتوي على آثار من بروتينات الحليب، الصويا، البيض، بالإضافة إلى الفول السوداني، المكسرات، الجلوتين، الأسماك، والقشريات.
ملاحظة
استشر طبيبًا رياضيًا مختصًا بشأن استخدام الكرياتين. قد يؤدي استخدامه إلى زيادة في الوزن. يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال الصغار. لا يجوز تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها. لا ينبغي استخدام المكملات الغذائية كبديل لنظام غذائي متوازن ومتنوع. غير مناسب للأطفال، المراهقين، النساء الحوامل والمرضعات. يُستخدم فقط لأغراض التدريب أو المنافسات.
طريقة الاستعمال
يتحقق التأثير المفيد عند تناول ما لا يقل عن 3 جرامات من الكرياتين يومياً. في الأسبوع الأول (مرحلة التحميل)، تناول 20 جراماً كحد أقصى من الكرياتين يومياً. بعد ذلك، قم بإذابة حصة واحدة (5 جرامات) من 100% كرياتين في 400 مل من السوائل يومياً وتناولها بعد التدريب على معدة فارغة مع كربوهيدرات بسيطة. لا تتناول أبداً أكثر من 10 جرامات في المرة الواحدة.
معلومات لمرضى الحساسية
قد يحتوي على آثار من بروتينات الحليب والصويا والبيض، بالإضافة إلى الفول السوداني والمكسرات والجلوتين والأسماك والقشريات.
تنبيه
استشر طبيباً رياضياً مختصاً بشأن استخدام الكرياتين. قد يؤدي استخدامه إلى زيادة في الوزن. يُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال الصغار. لا يجوز تجاوز الجرعة اليومية الموصى بها. لا ينبغي استخدام المكملات الغذائية كبديل لنظام غذائي متوازن ومتنوع. المنتج غير مخصص للأطفال والمراهقين والحوامل والمرضعات. يُستخدم فقط لأغراض التدريب أو المنافسات الرياضية.
















































































































