تناول كبسولتين مع كمية وفيرة من السوائل (300 مل)، ويفضل ذلك قبل التمرين بـ 45 دقيقة. في أيام عدم التمرين، تناول كبسولتين مع كمية وفيرة من السوائل (300 مل) في الصباح - بعد الاستيقاظ مباشرة أو في المساء قبل النوم.
تنبيهلا تُعد المكملات الغذائية بديلاً عن نظام غذائي متوازن. احرص على اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ونمط حياة صحي. تُحفظ المكملات الغذائية بعيداً عن متناول الأطفال الصغار.
















































































































