Die Bioverfügbarkeit, Konzentration und Wirkdauer des Produkts sind entscheidend für die Balance zwischen Gras und Ihrem Lieblingssport. Nachfolgend finden Sie Informationen, wie die beliebtesten Konsumgewohnheiten in das körperliche Training passen könnten.
RAUCHEN
Obwohl Rauchen immer noch eine der beliebtesten Formen des Cannabiskonsums ist, gehen wir nicht näher darauf ein. Generell bringt das Rauchen viele unangenehme Substanzen mit sich, die die Ergebnisse körperlicher Aktivität beeinträchtigen können.
Wenn Ihnen nur etwas so Einfaches wie das Zählen Ihrer Schritte am Herzen liegt, klingt das Rauchen von Gras und ein Spaziergang im Wald nach einer großartigen Idee. Aber für alles andere ist es besser, bis zum Ende der Veranstaltung zu warten, um die Taschen zu bekommen.
ESSEN
Wer regelmäßig ins Fitnessstudio geht, kennt den Snack vor dem Training. Wenn man jedoch Cannabis in die Gleichung einbezieht, muss man neben der Wirksamkeit auch die Spätfolgen von Esswaren berücksichtigen.
Esswaren sind bekannt dafür, dass sie selbst die erfahrensten Rocker umhauen (im wahrsten Sinne des Wortes und im übertragenen Sinne), daher ist es wichtig, eine Grundportion vorzubereiten. Aber der vielleicht wichtigste Aspekt bei der Kombination von Esswaren mit Bewegung ist nicht die Portion, sondern der Zeitpunkt – insbesondere, wie zeitnah man sie vor dem Training isst.
Es kann bis zu einer Stunde dauern, bis THC in den Blutkreislauf gelangt, daher müssen Sie Ihre Snacks vor dem Training sorgfältig planen. Idealerweise sollte Ihr Höhepunkt zu Beginn des eigentlichen Trainings beginnen, damit er Ihr Aufwärmen und Dehnen nicht beeinträchtigt. Darüber hinaus sind viele Lebensmittel kalorienreich, sodass Sie entscheiden müssen, ob sie für Ihre Trainingsziele geeignet sind.
Verdampfen
Vape-Cannabis hat zwei Hauptvorteile: die Stärke der Wirkung und die Geschwindigkeit – die etwa 10 Minuten anhält. Wenn es um das Dampfen geht, ist es möglich, Ihren Cannabiskonsum einigermaßen auf ein bestimmtes Training oder eine bestimmte Trainingseinheit abzustimmen, da Sie vor jedem Post-Workout, bei dem es um CBD geht, mit einer reichhaltigen Dosis THC beginnen können. Abhängig von Ihren Trainingszielen können Sie sogar ein ausgewogenes THC-CBD-Training ausprobieren, um von der Synergie zu profitieren.
CBD-ÖL
Technisch gesehen handelt es sich bei CBD-Öl nicht um eine einnehmbare Methode, aber angesichts des klaren Fokus der oben genannten Studien auf Cannabidiol ist es sinnvoll, das Produkt weiter zu untersuchen. Der Vorteil von CBD-Öl ist die Möglichkeit, die Bioverfügbarkeit durch die Wahl zwischen sublingualer oder oraler Verabreichung zu optimieren.
Bei Einnahme unter der Zunge setzt die Wirkung schneller ein, bei oraler Verabreichung hält sie länger an, allerdings muss man etwa 45-60 Minuten warten, bis man die Wirkung spürt. Für welche Option Sie sich entscheiden, hängt ganz von der Sportart, Aktivität oder dem Ziel ab.
Bedenken Sie, dass sich die meisten CBD-Studien auf die Genesung konzentrieren. Wenn Sie also bereits eine ordnungsgemäße Routine nach dem Training haben (Schlaf, Dehnung und Ernährung), werden Sie möglicherweise keine signifikante Verbesserung feststellen.
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